減重要減體脂,不要在意體重，相信很多人做不到吧？
雪莉最近接了幾個個案，很多都是BMI在標準值以內,但是不滿意自己的體重，希望能再輕個十多公斤！
其實我想說的是，BMI只是個參考值，是一開始讓我瞭解你身體外型的初略數值而已～它會跟隨著你的體重上下浮動。
但是
體脂率才是最重要的！
像雪莉自己以前，在還沒有結婚懷孕之前，體重差不多43-44kg，（很輕，因為雪莉也不高><”）BMI就在19-20之間，很標準對吧？！但是我的體脂率卻超過30%，也就是標準的泡芙人，外表看起來很瘦，但是身上的肉都是軟的～
然而這是我要的嗎？當然不是！
雖然我不是想要像健身達人、健美小姐、或網路上那些網紅媽斗一樣這麼精實、前凸後翹，但是因為我愛吃甜食跟乳製品，這是我人生中無法放棄的美食啊啊啊～所以我追求的是讓體脂率降低到一定的程度，並且增加我的肌肉量，就可以提高基礎代謝，然後我就有更多的本錢跟空間可以吃蛋糕喝珍奶惹~~~挖哈哈哈哈～
這也是我一直到現在為止減肥的目的無誤！
其實，允許自己保留一至二樣喜愛的食物，然後做些可以接受的調整，反而是減肥成功的關鍵因素唷～
有人跟我一樣愛吃甜食又想減肥的嗎？
有人跟我一樣不想放棄熱愛的美食，但是又想減肥的嗎？
有人跟我以前一樣BMI在18-24之間，體脂率卻超過30%的嗎
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照片都是雪莉自製，因為太愛吃甜點，只好自己動手減糖巴斯克乳酪蛋糕跟減糖提拉米蘇～
